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ホットミルク。

最近風呂上がってから寝る前に必ずホットミルクを飲みます。

ホットミルクは安眠できる成分が入ってるらしいですよ。

あと空腹感を解消したり体をあっためたりしてくれるんだって。

確か僕はドラゴン桜で書いてあったのを思い出して

今更になって実践してみました。

これを飲み始めてから眠れない日がありません。

お昼寝して朝の5時まで起きてるみたいな生活リズムが治ったのがでかいんですけどね。

とりあえず寝れない人にはお勧めします。

あと電子レンジで温めるとできる膜に栄養があるってお母さんが言ってました。

常識でしたら僕は無知。

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No title

ホットミルクで作るココアはガチ。
1時間もすると寝落ちしてるわ。
ちなみに牛乳の膜は良質なホエイ蛋白質だよ。

Re: No title

> Hati

ココアも安眠にいい成分が含まれてるだね!!
今度作ってみる!
ホエイたんぱく質っていうんだねー。
最初は嫌いで捨ててたんだけど母さんに注意されたw

No title

昨日4:00まで寝れなかったから
ためしてみるじぇ( ´ω`)

Re: No title

> のらり

うん!試してみて!
俺も昔結構寝れない方だったから快適だよー
風呂入ってホットミルク飲んでる時が一番の至福の時w
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