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ホットミルク。

最近風呂上がってから寝る前に必ずホットミルクを飲みます。

ホットミルクは安眠できる成分が入ってるらしいですよ。

あと空腹感を解消したり体をあっためたりしてくれるんだって。

確か僕はドラゴン桜で書いてあったのを思い出して

今更になって実践してみました。

これを飲み始めてから眠れない日がありません。

お昼寝して朝の5時まで起きてるみたいな生活リズムが治ったのがでかいんですけどね。

とりあえず寝れない人にはお勧めします。

あと電子レンジで温めるとできる膜に栄養があるってお母さんが言ってました。

常識でしたら僕は無知。

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